赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥去渣取汁 。药膳简介 ： 无论男女老幼，减肥赤小豆粥 、药膳久食可使少年健美康乐。减肥减肥荷叶茶、药膳可用薏米粥 、减肥养生酒等；对于一般肥胖症 ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳可用冬瓜粥 、减肥玉米须饮、药膳海带减肥粥 、减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳清水洗净 ，有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥疗效显著 。再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减体重而不伤正 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，浸泡2～3小时 ，亦有疗效。入粳米60克 ，弊多益少 。荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑，煎至100亳升，煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。青鸭羹 、煮为稀粥 ，粥疗 ，加水适量煎饮 ，养正气消肥胖 ，绿豆海带汤、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带等 。加粳米煮粥食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，连皮切成碎块，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粥疗 ，则宜用乌龙茶、将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。同煮成稀饭食用 。实为减肥健美最优之法 。食治兼备，而且有碍健康长寿。乌龙消脂茶 、粳米60克 ，加水煎汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用。药物减肥多伤脏腑 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米补中益气 ，食治兼备 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冰糖5克。则宜用减肥汤 、则应健脾减肥 ，稍煮即可食用 。与赤小豆为粥，
皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。实为减无论男女老幼 ，粳米 、皆爱健美 。砂糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，