准备 ：
土豆 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法：
1 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟，盛出 ，加少许水 ，口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，
胡萝卜分别去皮 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士：
1 、